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我是潜水教练,干吗要教你“游泳”——踢腿

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飘来荡去宝宝酱 发表于 2018-11-25 21:56:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
        我相信你一定见过有人是这样游泳的:
        临死:感觉就像几分钟后他就要结束比赛了。20米的游泳池不会游泳。看上去太累了。
        软弱无力:四肢一直上下颠倒,但我没有看到他向前移动,很快我就不得不屏住呼吸。
        尤其是类型:看看他的行动似乎是标准,也差不多,但没有想到这么快
        我相信你也看到了优秀的游泳运动员。看着他们游泳很舒服。这是一种享受。他们感觉像是在水里钓鱼。
        无论是蛙泳、自由泳、蝶泳还是仰泳,都有一个共同的特点,即身体姿势与鱼类等海洋游泳姿势相同,水平流线型。



        甚至潜艇也是为了模拟海洋生物的流线型而设计的。
        因为只有保持水下流线型的身体,以确保最小的阻力,大多数推进。
        自由泳“踢腿”和跳水踢腿在游泳中的相似性最高。重点是踢,因为在跳水时,我们所有的推进都来自自由的腿,而不是手臂的抚摸。
        潜水和游泳的自由踢也有一些不同:潜水不用手臂划水
        跳水没有自由泳踢得那么快和慢。
        潜水踢腿帐度要比自由泳大
        当我们在水中练习任意球方式后,我将让学生试着水槽底部(深度1.4米),没有水,完全模拟潜水踢,越来越慢的方式潜水任意球:
        身体伸展开呈流线型
        要感觉腰部绷住点劲
        打腿时双腿并拢
        大腿推动小腿向上,随着趋势略微弯曲膝盖,慢慢抬起小腿。
        把水压得更快,但只能向下伸直,不能低于腰部的位置(池底自然不可能低于腰部,池底被堵住)。
        你的脚背是直的(如果你潜水,你的鞋尖和你的身体是一样的直线,而不是向下)
        在实践的过程中往往有以下情况:
        大腿强直,不会顺势弯曲小脚;
        大腿不动,膝盖上下拉
        只有一条腿移动,另一条腿完全不动,就好像它是脊髓灰质炎残疾一样。
        打腿幅度过小的颤抖型
        当你撞到你的腿时,你的腿会变成八个字符,而不是紧密地在一起,就好像你交叉了双腿,然后溜走了一样。
        实际上潜水任意球像健康人趴走在海里是相同的(弯腰驼背,一个八除外),所以想起来了,潜水培养一个人日常良好的身体姿态也是很大的帮助,伸展,又高又直
        肌肉有记忆功能,这样的游泳池后“教”你游泳练习,对于第二天出海练习,有很大的帮助。在我的学生中,没有自行车腿,没有攀岩腿。良好的身体姿势和有效率的踢腿可以帮助你保持中立的浮力,更好,更少的努力和更少的精力。
        经常在别人面前坚定地与我的学生,慢慢游,我的心感到自豪,经常有学生对我说,去潜水时,视为资本和潜水员,我真为你高兴。

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ote水如冰心 发表于 2018-11-25 21:58:39 | 显示全部楼层
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东台丽人日化 发表于 2018-11-25 22:02:25 | 显示全部楼层
顶!!!!!!!!!!













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ote水如冰心 发表于 2018-11-26 02:41:30 | 显示全部楼层
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爱梦幻jij 发表于 2018-11-26 09:15:12 | 显示全部楼层
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